Mindfulness för alla

Mindfulness, eller medveten närvaro, är en enkel men kraftfull träning som hjälper dig att kliva ur vardagens autopilot och i stället möta livet med större klarhet, lugn och närvaro. När vi riktar uppmärksamheten mot det som sker här och nu skapar vi utrymme för nya val i hur vi tänker, känner och reagerar. 

Genom mindfulness tränar du medvetandets muskler. Du lär dig att uppmärksamma kroppens och sinnets signaler på ett öppet och tillåtande sätt, utan att döma eller pressa fram förändring. Resultatet blir ofta ökad inre stabilitet, bättre stresshantering och en djupare kontakt med dig själv och din omgivning. Vi arbetar med det mest grundläggande av allt, hur du upplever och bemöter ditt liv.

Undervisningsform

Kursen består av tre närstudietillfällen, med övningar att göra mellan träffarna.

Tidpunkt

24.10 kl. 13–17
7.11 kl. 13–17
21.11 kl. 13–17

Plats

SFV:s kansli i Helsingfors, Annegatan 12 A 24

Lärandemål

Efter avslutad kurs kan du

• förstå den grundläggande tanken bakom mindfulness
• reflektera över effekterna av mindfulness för dig personligen
• känna större säkerhet i praktiserandet av mindfulness.

Förhandskunskaper

Kursen kräver inga förkunskaper. Kursen är fri från krångliga teorier och prestationskrav. Det enda som behövs är nyfikenhet och en vilja att träna lite varje dag. Den passar dig som är ny inom meditation och för dig som redan har erfarenhet och vill fördjupa och stärka din egen praktik.

Lärare är Kim Wikström, fil.mag. och certifierad mindfulnessinstruktör CFM.

Undervisningsspråk

Svenska

Deltagarantal

Högst 12 deltagare

Kurslitteratur

Rekommendationer på frivillig kurslitteratur kan ges under kursen.

Kursavgift

Kursavgiften är 80 euro.
Kursavgiften faktureras som en e-postfaktura efter kursstart.

Anmälan

Anmäl dig senast 15.10.2026. Anmälan är bindande.

Jag vill anmäla mig till kursen 

Avbokning

Du kan avboka din kursplats via ditt personliga användarkonto.
Avbokningen är avgiftsfri fram till 14 dagar före kursstart. Därefter uppbärs en avbokningsavgift på 30 €.  
Om du inte annullerar din plats före kursstart faktureras en avgift på 50 €. 
Observera att du inte kan anmäla dig på nytt till en kurs som du har avbokat. 

Kontakt

Vid frågor kontakta Anna-Karin Öhman, anna-karin.ohman@sfv.fi

Foto: Skogsbild av Amel Uzunovic, Pexels.com, personbild av Helena Sandman